Jak podpořit tělo během TSW – první kroky, které mi  pomohly

23.07.2025

Když jsem poprvé zjistila, že nejde jen o ekzém, ale že za tím je TSW (Topical Steroid Withdrawal), bylo to jako lavina. Nikdo mě na to nepřipravil. Jen jsem slyšela, že přestat s kortikoidy je těžké – ale vůbec jsem netušila, jak moc.

A hlavně mi trvalo dlouho pochopit, že nestačí "jen" přestat mazat kortikoidy. Musela jsem změnit mnohem víc věcí kolem sebe – prostředí, domácnost, způsob stravování, a hlavně přístup ke svému tělu. Abych se z toho nezbláznila, musela jsem si přiznat, že tohle není o výměně jedné masti za druhou. Tohle je zkrátka o celém těle od psychiky, hormony až po sebelásku.

Všechno bylo přecitlivělé – tělo, kůže i moje psychika. A tak jsem začala pomalu měnit krok za krokem všechno okolo sebe. Tady je pár věcí, které mi tehdy opravdu pomohly – a které možná pomohou i tobě.

1. Změnila jsem prostředí – přešla jsem na Low-Tox domácnost

Jedna z prvních věcí, kterou jsem změnila, bylo prostředí, ve kterém žiju. Každý parfémovaný čistič, osvěžovač vzduchu nebo aviváž mi najednou vadily, dráždily kůži a zhoršovaly stav.

Začala jsem používat šetrné prostředky a přešla jsem na Low-Tox domácnost – a věř mi, ten rozdíl byl obrovský.

Co mi pomohlo:

  • Čistící řada THIEVES – jemná, bez parfemace, ideální i pro miminka

  • Začala jsem praním - bez aviváže, respektive jen s domácí (bílý ocet, destilka a esenciální oleje)

  • Difuzér s esenciálním olejem místo syntetických vůní

 2. Podpořila jsem tělo zevnitř – probiotika, doplňky, jednoduchá strava

TSW není jen o kůži – cítila jsem únavu, přetlak, přecitlivělost.
Proto jsem se začala soustředit na střevo, mikrobiom a výživu, která tělo nezatěžuje. Jako první jsem dlouhodobě zařadila probiotika (vyzkoušela jsem jich několik a chce to vždy vybírat co nejrozmanitější - co nejvíce druhů kmenů a co nejsilnější nejvyšší hodnoty CFU) a nápoj Ningxia Red.

Co mi fungovalo:

  • Probiotika Life 9 – klíčové pro podporu imunity i psychiky

  • Ningxia Red - antioxidační podpora, kterou jsem si dopřávala každé ráno jako základní výživu

  • Green Omega 3 (omega mastné kyseliny) – protizánětlivé, šetrné pro tělo

  • Super Magnesium – skvělý na spánek a zklidnění přetíženého nervového systému

  • Sulfurzyme nebo Balance Complete – podle potřeby na detox a výživu, neberu je pořád, dělám si kúry.

Zaměřila jsem se i na jednoduché, přirozené jídlo. Pro mě je velmi těžké dodržovat stravu, miluju jídlo a hlavně sladké, ale hecla jsem to a omezila přidané cukry a začala jíst více zeleniny. Ale i tak občas si zamlsám, i když teď už ty následky nejsou tak těžké :)

3. Kůži jsem nechala dýchat – a nebránila se období, kdy nesnesla nic

Byly dny, kdy moje kůže nesnesla vůbec nic. Ani vodu. Ani dotek.
A i když mi to bylo proti srsti, učila jsem se vydržet bez mazání, když to tělo potřebovalo.

Co jsem používala, když už to šlo:

  • Levandule (Lavandula angustifolia) – jemná, hojivá, ideální na zánět a svědění

  • Manuka – velmi účinná při mokvání a infekcích, silná jako tea tree a zároveň neskutečně jemná k pokožce

  • Frankincense, Heřmánek římský a další oleje - podle aktuálního stavu, to se mi na aromaterapii líbí, ta variabilita, vždy se vše můžu přizpůsobit na míru

  • Meruňkový, mandlový, mangový nebo jojobový olej či máslo, zinkovku jako nosič – vždy jemné, neutrální

  • Actimaris roztok sensitive - mrzí mě že jsem na něj nenarazila dřív, obklady s ním jsou velmi nápomocné při infekcích a mokvání - ale opravdu berte sensitive s Forte si budete připadat jako v ohni :)

Většinou jsem nejdřív jen difuzovala, až pak pomaličku míchat krémy, soly do koupele nebo obklady. Každý den byl jiný. A to je v pořádku.

4. Zařadila jsem jemnou přírodní kosmetiku

Jakmile jsem mohla začít kůži ošetřovat, hledala jsem kosmetiku, která nebude tělo zatěžovat, bude ladit s oleji a zároveň nebude přebíjet přírodní proces hojení.

Doporučuji kosmetiku Protože Jsi:

  • Neparfémovanou, čistou kosmetiku s jednoduchým složením

  • Ideálně takovou, která neobsahuje alkohol, parfém, silikony ani zbytečná aditiva

  • Kombinovat s aromaterapií – skvěle se doplňují a nepřebíjí se navzájem

TSW mě naučilo zpomalit a naslouchat. Každý den tělo mluvilo jinak – a já se učila mu rozumět.
Možná je tvoje cesta jiná, ale pokud teď hledáš první kroky, věř, že i maličkosti dělají velký rozdíl.

Potřebuješ v tom mít oporu?

Napiš mi – tady přes formulář, nebo rovnou na Instagram @atop.family.
Jsem tu pro tebe. Můžeme spolu vymyslet jemný plán, který bude sedět právě tobě.

Share